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春天学生学习极易疲倦,如何轻松应对上课瞌睡

来源:williamhillapp下载教育     时间:2019-05-15 20:59:56


春天是一个万物复苏,阳光美好的日子,但是对于学生来说,春天学生学习极易疲倦,很容易上课打瞌睡,那么学生该如何轻松应对上课瞌睡的问题呢?接下来就为大家解释一下学生为什么会容易疲倦。

春天,天气缓和,自然地身体的新陈代谢就越来越旺盛,那么耗氧量就会变大,相对的大脑的供氧量就会减少,另外的是因为受天气的影响,大脑受到某种抑制,就会感到疲倦,总觉得睡不醒。其实,春困是一个很自然地生理现象。

接下来为你介绍一下上课打瞌睡的原因:

1.没有得到充足的睡眠,睡眠质量太差。

2.课堂上觉得气氛烦闷,没有兴趣。

3.对课程不感兴趣,无聊。

4.个人情绪的影响。

5.如果吃饭太快的话,消化不足,就会导致脑部供氧量不足,上课极易打瞌睡。

避免上课打瞌睡的方法有:

1、抬起胳膊:双臂高举过头,两手向上用力伸展身体,保持片刻后放松。

2、拉耳朵:用拇指和食指捏着耳朵,依次将向上、两边和下方拉扯,再用拇指和食指轻轻揉搓耳朵。

3、憋气:先用鼻子深吸一口气,屏住50秒左右,然后徐徐吐出,可以根据身体反应重复做几次。

4、全身紧缩:全身肌肉用力绷紧,维持片刻后放松,反复做几次,可以“唤醒”疲劳的身体。

当然这些只是治标不治本的,要想在较好完成学业的同时尽量上课不打瞌睡,还要从以下习惯做起:

1.晚上不要熬夜。我们要保证充足的睡眠,时间不能少于七个小时,这样才能保证第二天的学习。

2.养成午休的习惯。

3.养成好的饮食习惯

4.养成良好的生活习惯和学习方法

5.有规律的锻炼身体。保持精神活力和增强免疫力。

春天是一个美好的季节,温度适宜,但是我们很容易在这个季节里产生倦意,对学习的积极性不是很高,但是我们要想办法克服这些困难,以学习为重。上面的为大家介绍的如何轻松应对春天学习极易疲倦的方法,希望对大家的学习有所帮助。

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